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これは
国内航空会社ＣＡさんや、
時差がない外資系ＣＡさんには
とてもわからない
悩みです。
また
若い方は
時差ぼけにはならなくても
２０代後半で国際線ＣＡになったかた、
また、
若いうちは時差ぼけに
悩まなかったのに
３０を超えたら
急にくる、
という報告もあります。
一番辛いのは
（ＡＮＡやＪＡＬの
フライトが厳しいＣＡさんが）
「ＭＡＸ疲れているのに
全く眠れない！」
ということ。
そして、
眠れない場合、
さらに緊張して
眠れず、
ストレスが溜まって
吹き出物が
爆発したり、
精神的に
病んでしまったりします。
薬療法も怖いですよね。
セントジョーンズワートとかは
あまり即効性があるように思えず・・・。
アメリカなどでは
「メラトニン」
が販売されており、
こちらは、
日本で処方される
睡眠薬よりも
まだまし
らしいので、
私も
１０時間以上の
フライトのときは、
必ず持って行きます。
あと
泳いだり、
太陽を浴びたり、、、。
メラトニン⬇︎
眠れない・・・
これは自律神経がやられているようで、
友人の大阪守口の奥田治療院の
奥田さんでは、
経絡を開いて、
自律神経を整えることを
しておられ、
（私のように
１０時間以上の
フライトが年３～４回
というのではなく）
月に何度もある
ＣＡさんには、
月に１回でも
継続して、
経路治療を
してもらうと
時差ぼけが
軽減するようです。
☆☆奥田さんの記述☆☆
最近、自律神経のことを扱ったテレビ番組が多くなっているようです。
取り除くこつと言う特番をやっていました。
☆☆
奥田鍼灸治療院⇩(中尾享子の
ブログで見たとおっしゃって
頂ければ、さらに一層相談に
のって頂けると思います 笑)
URL: okudashinkyu.com
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